Livro aborda causas, sintomas e estratégias para enfrentar o burnout
O aumento dos casos de burnout e a ampliação do debate sobre saúde mental no ambiente de trabalho motivaram o lançamento no Brasil do livro A Bíblia do Burnout, da nutricionista especializada em medicina funcional e saúde mental Rachel Philpotts. A obra reúne informações sobre os impactos do estresse crônico no organismo e apresenta orientações voltadas à recuperação do equilíbrio físico e emocional.
Vencedor do People’s Book Prize 2024 na categoria de autores estreantes e finalista do Business Book Awards 2024, o livro combina evidências científicas, experiência clínica e o relato da própria autora. Rachel Philpotts descreve como a rotina de alta exigência no ambiente corporativo levou ao esgotamento físico e emocional, experiência que motivou sua atuação profissional voltada ao estudo da nutrição, da neurobiologia e da medicina funcional.
Ao longo de 336 páginas, a publicação explica como o burnout interfere no funcionamento do cérebro, dos hormônios, do sistema imunológico e do eixo intestino-cérebro. Também aborda fatores relacionados à ansiedade, alterações do sono, dificuldades de concentração, inflamação, desequilíbrios hormonais e hábitos que contribuem para a manutenção do quadro de exaustão.
A obra está dividida em quatro partes, que apresentam desde a compreensão das causas do burnout até estratégias práticas para enfrentá-lo. Entre os temas tratados estão alimentação, qualidade do sono, atividade física, gerenciamento do estresse, suplementação, saúde intestinal, regulação emocional e mudanças graduais no estilo de vida. O livro também reúne receitas e materiais complementares para apoiar o processo de recuperação. Embora tenha como foco principal a experiência das mulheres, grupo apontado pela autora como mais afetado pelo burnout, o conteúdo destaca que os desequilíbrios descritos também podem ocorrer em homens. A publicação amplia ainda a discussão sobre os efeitos da cultura da produtividade, da pressão por desempenho e da dificuldade de estabelecer limites nas relações de trabalho.
A Bíblia do Burnout: Uma abordagem natural com rigor científico para combater a fadiga e a sobrecarga emocional
Autora: Rachel Philpotts
Editora: Cultrix
Páginas: 336
Preço: R$74,00
Disponível para venda através do link
